A minha aula de ginástica corretiva. Todas as Quintas Feiras a Maria tem aulas de ginástica corretiva e pilates numa Universidade Sénior no concelho de Sintra, como terapia, em virtude de há 1 ano ter sido operada à coluna.
A ginástica corretiva é uma atividade preventiva e terapêutica, indicada para pessoas de todas as idades que tenham problemas de coluna e diversos tipos de artrose.
Proporciona o alívio de tensões e stress, eliminando dores e facilitando os movimentos corporais.
O pilates é um tipo de exercício que faz bem a todas as pessoas e, além disso ajuda a equilibrar a mente, atuando a nível psíquico, melhora o auto conhecimento e diminui os níveis de ansiedade e stress.
A minha aula de ginástica corretiva. No final sinto-me cansada mas aliviada de tensão e stress. Este post poderia ter fotos das aulas, como devem calcular, os telemóveis têm de estar desligados para não perdermos a concentração. Amanhã é dia de tai chi.
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