Canção Você me levanta...

Canção Você me levanta.Você me levanta, então eu posso ficar em pé sobre as montanhas.Você me levanta para andar sobre mares tempestuosos. Eu sou forte quando estou em seus ombros.
Felicidade é ouvir a música que  faz a alma dançar.

O ingrediente secreto-cominho

O ingrediente secreto-cominho. O cominho é uma planta muito antiga utilizada por muitos povos. É originária do Egito. Hoje em dia os cominhos são cultivados na África do Sul e nos Países do Médio Oriente, Índia e México.

Na Turquia é muito utilizada na alimentação e nos seus famosos licores.
Os benefícios de usar cominho na comida ou em infusão são:
1 - Promove a desintoxicação do organismo;
2 - Em tratamentos de transtornos digestivos;
3 - Impulsiona o bom funcionamento do fígado;
4 - É rico em ferro, timol, fósforo e vitamina E;
5 - Tem propriedades antissépticas;
6 - Elimina gases;
7 - Tomado em quantidades, consegue agir como um poderoso laxante;
8 - Facilita a digestão;
9 - Tem estimulantes naturais que auxiliam o corpo a aliviar a bronquite e a asma. Além de expetorante, promovendo o processo de tossir e cuspir;
10 - Auxilia no tratamento do trato urinário;
11 - Por ser rico em ferro também ajuda no tratamento da anemia;
12 - Atua no tratamento contra a insónia e outros distúrbios de sono;
13 - Por ser rico em vitamina E é indicado para fortalecer o cabelo e melhorar a pele;
14 - O seu óleo pode ser usado em tratar fungos, picadas de inseto, cura de resfriados e estimulante de memória;

A forma como estamos habituadas a usá-lo:

O ingrediente secreto-cominho. A partir de hoje o cominho passa a ser o meu ingrediente preferido  na cozinha, na confeçao, como bebida (chá)  e adicionado aos iogurtes (uma colher de chá), desta forma vai ajudar-me a perder uns pneuzitos que teimam em desaparecer.

O teu riso-Pablo Neruda

O teu riso- Pablo Neruda. Para comemorar o Dia Internacional do Riso, nada melhor que este poema de Pablo Neruda. Não se esqueçam de soltar muitas gargalhadas. Rir além de nos ajudar a combater uma série de doenças, ajuda a rejuvesnecer.

O teu riso

Tira-me o pão, se quiseres,

tira-me o ar, mas não

me tires o teu riso.

Não me tires a rosa,

a lança que desfolhas,

a água que de súbito

brota da tua alegria,

a repentina onda

de prata que em ti nasce.

A minha luta é dura e regresso

com os olhos cansados

às vezes por ver

que a terra não muda,

mas ao entrar teu riso

sobe ao céu a procurar-me

e abre-me todas

as portas da vida.

Meu amor, nos momentos

mais escuros solta

o teu riso e se súbito

vires que o meu sangue mancha

as pedras da rua

ri, porque o teu riso

será para as minhas mãos

como uma espada fresca.

À beira do mar no Outono,

teu riso deve erguer

sua cascata de espuma,

e na Primavera, amor,

quero teu riso como

a flor que esperava,

a flor azul, a rosa

da minha pátria sonora.

Ri-te da noite,

do dia, da lua,

ri-te das ruas

tortas da ilha,

ri-te deste grosseiro

rapaz que te ama,

mas quando abro

os olhos e os fecho,

quando meus passos vão

quando voltam meus passos,

nega-me o pão, o ar,

a luz, a Primavera

mas nunca o teu riso,

porque então morreria.

O teu riso-Pablo Neruda. Nunca deixe de rir, um dia sem rir é um dia desperdiçado.

Sara Tavares- One love

Sara Tavares- One Love. Esta música simboliza, amor, carinho e solidariedade, mostrando assim as virtudes dos povos africanos.

cuide do seu rosto

Cuide do seu rosto. O rosto é o nosso cartão de visita e deve estar bem tratado. Tire um tempinho para si, relaxe, limpe o seu rosto, elimine o cansaço e as olheiras que tanto nos incomoda. Prepare-se para os dias frios.

Siga estas dicas:

1 - Limpe bem a zona em redor dos olhos

As sombras e máscaras que usamos diariamente são cosméticos agressivos que devem ser retirados. É importante usar um produto que limpe e hidrate ao mesmo tempo,pois esta zona tem tendência a ficar seca. e surgem as terríveis rugas.

 2 - Se usa batom retire-o

Os lábios ficam secos com o uso de batons. Use o mesmo desmaquilhante à prova de água que usou nos olhos.

3 -  Limpe o rosto com uma loção de limpeza

Chegou a vez do resto do rosto, as zonas que são mais oleosas, o nariz e o queixo

4 - Use tónico

Este é um dos passos mais importante, garantimos que a maquilhagem é removida e as impurezas , Use um tónico refrescante e hidratante para regular o PH do rosto e preparando-o para receber os restantes cremes.

  

5 - Elimine a pele morta

A esfoliação deve ser feita uma vez por semana. A remoção das peles mortas é muito essencial para prevenir o envelhecimento do rosto.

6 - Use um creme nutritivo

A hidratação é essencial para terminar esta tarefa. Use um creme adequado às necessidades da sua pele para regenerá-la por completo enquanto dorme.

Cuide do seu rosto. Esta gama da sephora é cara mas muito eficaz.
Existem no mercado opções mais em conta, e as famosas receitas caseiras, umas gotas dos magníficos óleos tailandeses ou de cãnhamo, misturados com  manteiga de coco, ou creme de coco. Fazem maravilhas no nosso rosto, resjuvenecem-no alguns anos.

Os meus trabalhos manuais

Os meus trabalhos manuais. Cresci ao som dos pedais de várias máquinas de costura. Foi dessa profissão (costureira) que a minha mãe conseguiu criar os três filhos que teve. Sempre a ajudei, pois tinha jeito de mãos, a bordar os enxovais de noiva, de bébes, a tirar os alinhavos a cozer bainhas, fazendo crochê, mas cortar e cozer à máquina não me despertava curiosidade. A minha mãe dizia-me muitas vezes que tinha de começar a cortar e a cozer à máquina porque um dia me iria fazer jeito. Eu dizia-lhe sempre um dia vou surpreender-te. 

Este ano fui para a Universidade Sénior e escolhi a disciplina de Costura.

E esse dia chegou!

Eis os trabalhos que fiz no 1º trimestre:

Os meus trabalhos manuais. Não foi fácil, com dedicação e força de vontade, consegui. E o melhor de tudo isto, foi o elogio da minha mãe, "Linda menina".

O Dia Internacional do Obrigado

O Dia Internacional do Obrigado celebra-se a 11 de Janeiro. Aproveite este dia para respirar e simplificar, estando grata por estar viva, ser saudável, ter amigos, família, um lar, viver num país onde não existe guerra, sentir o sol, a chuva ou o vento na cara, ter superado a perda de um familiar, uma perda de emprego, um problema de saúde.

Está comprovado que as pessoas mais gratas sabem aproveitar melhor as oportunidades, aprendem com a dor, libertam-se da ansiedade e da irritação, são mais bem-dispostas, dormem melhor e têm mais vitalidade.

Se não pararmos um pouco para reflectir, acontece que a vida passa por nós e, quando damos conta nem sempre  valorizámos o que era importante.

Dar mais valor ao que existe de bom ao nosso redor e ser grata, ajuda a aproveitar melhor as oportunidades que a vida nos dá.

Todos os dias diga três "obrigados" e permita-se apreciar mais a vida.

Agradeça e viva mais FELIZ.

Mundos de vida

Mundos de vida. O meu pensamento hoje, foi para as crianças que vivem em instituições sem a presença de familiares, sem afetos e principalmente sem referências de uma família. Há uma pergunta que as crianças fazem quando vivem numa instituição:As crianças que vivem com os seus pais e as suas famílias não fazem esta pergunta. 
Quem vêm hoje?
A nossa filha ou filho, ao fim da tarde, quando chega a casa, sabe quem lhe vai abrir a porta, que lhes vai dar um abraço, quem lhe pode por um penso no arranhão que fez no joelho na escola ou quem lhe vai contar a história, à noite, antes de adormecer. Num centro de acolhimento não é assim por mais pequeno e bem organizado que possa ser. As pessoas não são as mesmas. Fazem turnos. As crianças institucionalizadas acabam por aprender que os adultos são substituíveis. Pensam: “O que importa é haver um adulto que cuide de mim”. Por isso, perguntam com frequência: “Quem vem, hoje?”, ou, então, “Hoje, quem vai estar com nós?”. Muitas vezes, até sabem a escala de cor. E isto não é uma boa aprendizagem para se alfabetizar as emoções e os sentimentos das crianças. Elas acabam por pensar: “Não cuidam de mim porque gostam de mim, ou porque são “loucos" por mim. Cuidam de mim porque é o seu trabalho. São funcionários. É sua obrigação”.Os trabalhadores do centro de acolhimento - por mais afáveis e calorosos que possam ser - aprendem também a proteger-se e a distanciarem–se (como faz um professor, um médico, um enfermeiro…). Cada um não pode levar para casa os problemas das dez crianças (ou mais) de quem cuida. Quando pica o ponto, passa o turno ao próximo colega de trabalho. As crianças que vivem em instituições - sobretudo as que aí permanecem muito tempo e que são a maioria - tornam-se mais frágeis emocionalmente, sentem-se mais inseguras. Os companheiros (as outras crianças que vivem na instituição) também mudam. Chegam e vão-se embora. E entram outros. Neste ambiente de relações frágeis, as crianças institucionalizadas aprendem também a distanciarem-se e a protegerem–se. Ora, uma criança – especialmente quando é mais pequena – precisa de se sentir amada, precisa de se sentir de alguém. "Precisa de alguém que esteja louco por ela", como diz Bronfenbrenner, um dos pais da psicologia infantil moderna. Em Portugal, 8.142 crianças separadas dos seus pais crescem, neste momento, em centros em regime de cuidados coletivos. Desde bebés a adolescentes com ou sem irmãos. Mas realmente não precisaria de ser assim. As crianças que não podem viver temporariamente com as suas famílias em que nasceram, não deveriam viver num meio – e sobretudo durante tanto tempo – que não é o mais adequado às necessidades de desenvolvimento humano. Estas crianças necessitam de famílias que as acolham, cuidem, protejam, acarinhem e as estimulem, num ambiente de felicidade, amor e compreensão. Em Portugal, mais de 95% % das crianças separadas dos seus pais vivem em instituições.;">Na Irlanda, por exemplo, apenas 9% das crianças estão institucionalizadas. A situação portuguesa, desde há 23 anos, não tem paralelo em toda a Europa. Estas crianças portuguesas precisam de famílias de acolhimento dispostas a criar um espaço para elas, incorporando-as na sua vida e acompanhando o seu crescimento e desenvolvimento até poderem regressar aos seus pais, até poderem ser adotadas ou a até serem maiores. Para estas milhares de "crianças invisíveis" – que merecem as oportunidades que os nossos filhos têm – mais do que terapias para superarem dificuldades vividas do que verdadeiramente precisam é de ser amadas. Numa boa família acolhimento podem encontrar o amor que seja reparador para as suas vidas. Ser família de acolhimento é um projeto de vida exigente? É. Mas Portugal é um país solidário. A Mundos de Vida já sensibilizou, encontrou, formou e acompanhou mais de 120 famílias de acolhimento – famílias como as nossas, com filhos, onde cabe mais uma criança à mesa e no seu coração . São famílias de acolhimento que moram em 11 concelhos dos distritos de Braga e do Porto. Estas famílias de acolhimento são famílias fortes que sabem que vão amar uma criança e um dia vão ter de se despedir dela mas o amor é isso mesmo: dar asas e, no dia em que o pássaro se lança do ninho, sentir que se fez a diferença na vida de alguém. As nossas famílias de acolhimento são famílias comuns que deixam uma marca extraordinária na vida das crianças (e elas na sua vida) que não precisaram de ser institucionalizadas. Precisamos de mais famílias de acolhimento de qualidade. No início de 2016, a Mundos de Vida vai lançar a sua campanha anual . Procuram-se Abraços”, esperando poder aumentar a sua bolsa com novas famílias. Esta é a única forma de podermos garantir que “uma criança tem direito a crescer numa família”. Todos os anos, milhares de crianças, famílias, escolas e concelhos participam na “Missão Pijama” - uma iniciativa da Mundos de Vida aberta a todos que acreditam nesta causa e que querem ajudar a mudar a realidade. Quando ajudamos a mudar a forma de pensar o país muda e quando somos muitos a mudar a forma de pensar, o país muda mais depressa. Para todos essas crianças um ano de 2016 cheio de alegrias. www.mundosdevida.pt

Como fazer manteiga de amendoim em casa

Como fazer manteiga de amendoim em casa.? Simples e fácil  de fazer, basta  seguir as instruções que abaixo vos deixo.

Como gosto de utilizar a manteiga em vários pratos de comida brasileira e de comida africana por exemplo a muamba de galinha, hoje resolvi fazê-la.

Ingredientes:

250 g. de amendoim com casca;

1 pitada de sal;

1 colher (de sopa) de açúcar amarelo;

1 colher (de sopa) de óleo de girassol.

Preparação:

Descasque os amendoins e coloque-os na picadora. Acrescente o sal, o açúcar e o óleo e triture um pouco. Abra a picadora e raspe o que se encontra nas paredes da mesma. Feche e pique novamente. Repita a operação até obter uma pasta.

Utilize-a para barrar pano com sementes, no topo coloque uma rodela de banana.Num snack com uma maçã laminada, é ideal para trincar à tarde.

Sabemos que a manteiga de amendoim tem algumas calorias mas também é rica em gorduras que são nossas amigas como as monoinsaturadas e polinsaturadas que ajudam a baixar o colesterol LDL (o mau) e olham pelo nosso coração.

Como fazer manteiga de amendoim em casa. Mais uma ideia saudável para o dia-a-dia das Marias.