Dia Mundial da Dança

Dia Mundial da Dança, comemora-se  no dia 29 de Abril de 2016.

A dança é uma atividade física que também serve como factor de socialização.  Além de aproximar as pessoas que a praticam, o que acaba por ter efeitos positivos na saúde mental. Dançar eleva a auto-estima e beneficia o campo psicologico

. 

Escolha a dança que mais goste e dance pela sua saúde, zelando pelo seu bem-estar.

Dia Mundial da Dança. Dançar durante uma hora, entre três a cinco vezes por semana é tão saudável como frequentar um ginásio ou praticar exercício ao ar livre.

Primavera e as alergias

Primavera e as alergias. A Maria tem andado com alergias, tomando anti-histamínicos, gotas nasais e nada parecia resultar, os espirros continuavam, a congestão nasal e comichão. Até que uma amiga me deu uma receita milagrosa.

Ora veja a receita :

Está com medo das alergias?  Siga as instruções do vídeo, tome o chá de sabugueiro e deixe a Primavera entrar sem receio das alergias.

Como preparar alcachofra com cebolinho

Como preparar alcachofra com cebolinho. A alcachofra é uma flor que cresce principalmente na região mediterrânea e na Califórnia. São muito saborosas e contêm muitos nutrientes, mas requerem um tipo de preparo antes de serem cozidas. As alcachofras são ricas em antioxidantes, vitamina C, uma boa fonte de potássio e possivelmente também são um medicamento para a prevenção de certos tipos de câncer. Eis alguns passos para que aprenda a cozinhá-las:

1 - Parta os pés das alcachofras, retire-lhes as folhas exteriores e corte as pontas das restantes folhas com uma tesoura. Lave-as e separe um pouco as folhas;

2 -  Coza as alcachofras, com o pé virado para baixo, em bastante água a ferver temperada com sumo de limão e sal;

3 - As alcachofras demoram cerca de 40 minutos a cozer, mas deverá confirmar que a cozedura está completa, retirando uma folha e verificando que ela se solta com facilidade.

Uma receita que adoro da Vaqueiro: Alcachofra com cebolinho

Ingredientes para 4 pessoas

- 4 alcachofras;
- sumo de l limão;
- sal q.b.;
- 1 colher de mostarda;
- 6 colheres de azeite;
- 1 ramo grande de cebolinho;
- 2 ovos cozidos;
- pimenta preta.

Molho:

Misture a mostarda com o vinagre, o azeite e os ovos cozidos, descascados e  picados. Misture o cebolinho picado, tempere com a pimenta preta acabada de moer e sirva as alcachofras ainda mornas.

Dicas para acabar com o rosto cansado

Dicas para acabar com o rosto cansado. Nem sempre é possível escondermos o cansaço que somos submetidas todos os dias.Os olhos inchados e as nossa inimigas olheiras que nunca desaparecem por magia, mas podem ser disfarçadas.

Por isso tome nota das minhas dicas:

- Usar água fria é bom, ajuda a fechar os poros e a diminuir o inchaço. Mas pode ir mais longe. Corte umas fatias de pepino e mantenha-as no congelador. Ao acordar aplique duas rodelas nos olhos por dez minutos e ficará surpreendida.

- Para apresentar um ar natural e cheio de saúde utilize blush. Este brilho fará toda a diferença.

- Dê cor aos seus lábios. Quando usa batom os seus lábios chamam atenção.Aposte em cores vibrantes, o que desviará a atenção dos olhos , caso estes apresentem um aspeto inchado.

- As manchas dos seus olhos são o maior indicador de um rosto cansado. Passe base pela cara, e de seguida, utilize um bom corrector nos olhos. Espalhe tudo bem, até que a pele fique lisa e com ar natural.

- Utilize um enrolador de pestanas, porque só este gesto vai fazer o seu olhar parecer mais aberto. Depois, para acentuar as pestanas use rímel.

- Use lápis nos olhos. Branco ou nude para esconder as imperfeições de uma noite mal dormida. Para que o seu olhar fique vibrante deve fazer um risco na parte inferior do olho. Os seus olhos irão parecer maiores e muito mais abertos.

Dicas para acabar com o rosto cansado. Sair de casa com uma cara de sono e os olhos ainda inchados não está na moda. Tome nota destas dicas.

Como fazer tunica em Ponto estrela

Como fazer túnica em Ponto estrela .Esta semana foi stressante e para relaxar recorri à dança de agulha e linhas. O resultado foi esta túnica.

Pesquisando na net vários pontos adorei este e segui os passos que este vídeo me ensinou. Veja:

Dêm uma olhada na próxima que vou fazer quando tiver uma semana que necessite de algum relaxamento e pôr as ideias em ordem.

Como fazer uma túnica em Ponto estrela. É sempre compensador, quer na parte financeira, quer na parte criativa.

Malas da Parfois

Como todas as mulheres a Maria gosta de malas, daquelas peças que parecem compradas em qualquer parte do Mundo. E essas, só podem ser da Parfois, 
A colecção Primavera e Verão é irresistível , foi inspirada em viagens.
Ora veja:

Malas da Parfois, são lindas e combinam bem com qualquer toilete.

Vem ai o verão

Vem aí o Verão. Na Páscoa uma quadra de união da família, cometemos excessos, comendo os famosos folares, as deliciosas amêndoas, o divinal cabrito ou borrego assado no forno, os ovos de chocolate e todas as iguarias desta quadra.

Há que sofrer (um pouquinho) para se ser bonita e saudável. Para isso acontecer temos de incluir na nossa alimentação produtos saudáveis e fazer exercício físico. Frequentar um ginásio fica dispendioso para a maioria das carteiras das mulheres, só nos resta  uma solução praticar exercício físico em nossas casas.
Vejam este vídeo e tentem fazer estes exercícios de prancha.
Como vem aí o Verão com estes exercícios não nos vamos sentir incomodadas em biquini na praia.

Receita para o cabelo crescer rapido

Receita para o cabelo crescer rápido. Em geral o nosso cabelo cresce por ano 10 a 12 cms por ano, usando esta receita caseira, o seu cabelo irá crescer um pouco mais.

Eis a receita:

Ingredientes:

- 1 colher de óleo de jojoba;

- 60 ml de óleo de babosa;

- 10 gotas de óleo essencial de alecrim;

- 10 gotas de óleo essencial de cedro-das-atlas (cedrus atlântica).

Como fazer

Misture muito bem todos os ingredientes e passe no couro cabeludo na noite atnerior à lavagem do cabelo, fazendo uma suave massagem. Guarde o restante em local fresco num recipiente de vidro escuro. Use até ao final.

A Páscoa - Luis Alves

A Páscoa - Luis Alves

"A espiritualidade deve ser vivida todos os dias, quando entendemos o que realmente significa a Páscoa e colocamos esse ensinamento em prática em nosso dia-a-dia o Mundo ao nosso  redor se transforma, a renovação trazida pela Páscoa se faz presente em nossa vida".  Luis Alves
O blog oestilodevidadasmarias deseja a todos uma Santa Páscoa.

P!nk - Perfect

Pink - Perfect.

Feliz Dia do Pai

Feliz Dia do Pai. Este poema do escritor brasileiro, faz-me recordar o meu pai, tantas vezes ele nos dava exercícios para  fazer-mos. Muitas vezes ele era surpreendido com a nossa perspicácia. No final dizia ele, "espertinhos" Onde quer que estejas,  serás sempre o meu herói.

Reconstruindo o Mundo

O pai estava tentando ler o jornal mas o filho pequeno não parava de perturbá-lo. Já cansado com aquilo, arrancou uma folha - que mostrava o mapa do Mundo - cortou-a em vários pedaços, e entregou-a ao filho.

Pronto, aí tem algo para você fazer. Eu acabo de lhe dar um mapa do Mundo, e quero que você consiga montá-lo exactamente como é".

Voltou a ler seu jornal, sabendo que aquilo ia manter o menino ocupado pelo resto do dia.

Quinze minutos depois, o garoto voltou com o mapa.

"Sua mãe andou lhe ensinando geografia?", perguntou o pai aturdido.

"Nem sei o que é isso", respondeu o menino. "Acontece que, do outro lado da folha, estava o retrato de um homem. E, uma vez que eu consegui reconstruir o homem, eu também reconstruí o Mundo"

Paulo Coelho

Dia do Pai. Este blog deseja a todos os pais um dia muito feliz.

Vamos tomar um chàzinho?

Vamos tomar um chàzinho? É neste meu cantinho que adoro tomar uma chávena de chá. Hoje vai ser de equinácia por sentir um ligeiro resfriado.

A equinácea é uma planta originária dos países do Leste e da América do Norte, um antibiótico natural, ideal para resfriados e constipações. 

Modo de preparação:

Coloque 3 colheres de sopa, de raiz de equinácea em 1 litro de água fria, leve ao lume e deixe ferver durante dois minutos. Retire do lume e deixe repousar durante alguns minutos. Coe e beba uma chávena após as principais refeições.

Vamos tomar um chàzinho? Os chás não precisam de receita, mas podem ser tão eficazes como alguns medicamentos, dado os seus benefícios para o nosso organismo.

São servidas?

Vem aí a Primavera...

Vem aí a Primavera e com ela a Páscoa, altura de renovarmos o guarda roupa. A Primavera e o Verão são a tendência do momento e tudo gira em torno destas estações.

Eis as tendências:

Sandálias Steve Madden

Tendências para meninas

Vem aí a Primavera...como todas as mulheres a Maria adora trapos e sapatos e quando começam os dia mais quentes convidam-na a renovar o seu  guarda roupa.

Conserve a sua alegria

"Conserve sua alegria, conserve seu sorriso, abra seus olhos e seus caminhos para os amigos e para a felicidade de verdade, não se deixe abater, abalar ou esmorecer. Permita-se sofrer sim, chorar, bater o pé, dormir, chorar de vez em quando, mas que dure só uma noite, uma noite apenas, para que lhe sirva de aprendizado, e a encha de força para acordar na manhã seguinte e brilhar.
Outra coisa  faça-se de louca às vezes, ser normal é chato demais... siga seus impulsos, mesmo que eles te levem ao precipício. Deus a fará VOAR".
Fernanda Guiterio Jacobina

Vamos à dança Meninas

Vamos à dança Meninas?

Hoje cá por Sintra está um dia cinzento, chuvoso e frio, um  dia ideal para dançar.. A dança é divertida e é uma excelente forma de incrementar os níveis de dopamina no nosso organismo, uma substância responsável pela sensação de felicidade e bem-estar
Convido-as a dançar ao som desta música.

.Vamos à dança Meninas?
A vida pode não ser a festa  que idealizá-mos,, mas já que estamos aqui , vamos dançar.

Concerto Solidário Médicos do Mundo

Concerto Solidário Médicos do Mundo. A necessidade urgente de angariação de fundos para que os Médicos do Mundo (MdM), possam continuar a sua notável missão, que tanta diferença faz na ajuda de vida de tanta gente. é o ponto de partida para uma noite solidária.de música com grandes nomes de músicos da atualidade.no Teatro Tivoli em Lisboa no dia 22 de Março às 21h30.  Pedro Abrunhosa junta-se à lista com um tema a solo e um dueto com Camané. Ala dos Namorados, David Fonseca, Jorge Palma, João Só, Sergio Godinho, Yolanda Soares, Marta Ren, Soul Gospel são alguns dos artistas que vão estar presentes no concerto solidário.

Concerto Solidário Médicos do Mundo. Não fique no sofá, vá ao concerto, a sua contribuição vai ajudar a salvar vidas.

Cuidar da Mãe com demência

Cuidar da Mãe com demência. Hoje vou falar-vos um pouco da minha vida pessoal e profissional.

Há uns longos anos atrás sofri uma grande perda na minha vida, a partida sem retorno de um dos meus filhos. resolvi dar um novo rumo à minha vida profissional. Cansada dos papeis e da procura de tostões que me podiam faltar nas contas da escrita da empresa onde trabalhava, resolvi tirar um curso de geriatria e dar algum contributo no bem- estar dos idosos.

Uma forma talvez de lavar a alma. Sentir-me útil e contribuir para terem um resto de vida com qualidade. E assim fiz durante doze anos, cuidando e zelando com amor os idosos que estavam a meu cargo.

No curso quando se falava em demências ou alzheimer, os formadores, médicos ou enfermeiros davam como exemplo esta carta de uma mãe com alzheimer para a sua filha.Ficava sempre emocionada e triste, por vezes incrédula por isto acontecer. Pensando: Como pode isto acontecer a uma mãe? Deve ser uma situação das mais tristes. Deus queira que nunca me aconteça, nem à minha mãe.

E o que eu mais temia aconteceu há ano e meio. A minha mãe sofreu um AVC, ficou com demência e perda da memória recente.

Conhece a família, os filhos mas esqueceu-se da rotina do dia-a-dia como fazer a higiene pessoal,  tomar a medicação, vestir-se, alimentar-se, e etc. 

Deixou de preocupar-se com qualquer problema, para ela é tudo cor-de-rosa.

A minha mãe era uma senhora cheia de vida, com garra e determinação, levantava-se rapidamente a cada revês da vida. e nuns minutos passou a ser uma menina que precisa de cuidados e muita atenção.

Cuidar da Mãe com demência. É na educação dos filhos que se revelam as virtudes dos pais.

Christina Perri - A Thousand Years

Christina Perri - A Thousand Years. Christina Perri é uma cantora e compositora norte americana que  nas suas composições e canções  fala do verdadeiro amor. 

Neste Domingo com sol mas muito frio a melhor canção de amor para aquecer os nossos corações.

Peru de caril com frutos

Peru de caril com frutos Há dias num restaurante comi peru de caril com maçã, passas e chutney de manga, uvas brancas e tangerinas. Adorei!

No final de semana vou confeccioná-lo cá em casa. Sim, porque a Maria adora cozinhar e experimentar novas receitas.

Hoje por mero acaso encontrei esta receita deliciosa numa revista e resolvi partilhá-la com vocês.

Ingredientes: 

- 750 g de perna de peru;

- sal e pimenta em grão;

- 8 c. (sopa) de azeite;

- 1 haste de aipo;

- 1 cebola média;

- 1 c. (chá) de farinha;

- 1 c. (sobremesa) de caril;

- caldo de galinha;

- molho de piripiri;

- 1 c. (sobremesa) de chutney de manga;

- !/2 maçã;

- uma mão-cheia de passas;

- 12 bagos de uva branca;

- 2 tangerinas.

 Confeção:

1 - Corte a carne aos cubos e tempere com sal, pimenta grosseiramente moída. Aloure-a num tacho com o azeite. retire a carne e reserve.

2 - Refogue na mesma gordura o aipo às tiras finas e a cebola picada. Polvilhe com a farinha misturada com o caril, mexendo, até começar a alourar. regue, aos poucos, com caldo de galinha.

3 - Cozinhe até o molho espessar um pouco Junte um pouco mais de caldo, se necessário. Adicione umas gotas de piripiri, o chutney e a carne. Apure por 10 minutos e junte a maçã aos pedacinhos, as passas e as uvas.

4 - Ferva por mais 5 minutos e regue com o sumo das tangerinas. Apure de novo e retifique os temperos. Pode ser com arroz branco. Bom apetite!

Peru de caril com frutos. Cozinhar com a alma é transferir amor ao prato.

Ana Mouskouri- The Power Of Love

Ana Mouskouri- The Power Of  Love.  Mais conhecida por Nana Mouskouri é uma cantora internacional de nacionalidade grega, nascida em 1934.

Para a geração mais nova talvez seja desconhecida.

É esta a canção que partilho hoje  com vocês.

Ana Mouskouri- The Power Of Love. Muitas cantoras a têm cantado, mas para mim cantada pela Nana continua a ser a minha canção,preferida. 

Como ter o cabelo lindo e saudável

Como ter o cabelo lindo e saudável. Sabia que pode controlar a oleosidade com alguns cuidados?

E que põe em risco os fios ao fazer certos penteados?

Veja o que está fazendo de errado, e descubra como melhorar a saúde dos seus cabelos.

Estar sempre a mexer no cabelo
É um gesto que muitas mulheres, ou quase têm e não conseguem controlar, mas que desenvolve muita sujidade.
Se não consegue controlar as mãos, prefira manter o cabelo preso durante os momentos que está a trabalhar, ou nos momentos mais stressantes.

Não prevenir a queda dos cabelos

É normal haver a perda de cabelos diariamente. No entanto, quando a perda é em quantidades anormais afeta a imagem especialmente nas mulheres.
Quando existe esta situação incomoda deve ter uma alimentação equilibrada, usar um champô especifico e uma loção e tomar um suplemento alimentar de Ómega para travar a queda dos cabelos.

Usar apanhados muito apertados
As tranças e os rabos de cavalo continuam a estar na moda, mas é preciso muito cuidado ao executá-los pois podem estragar o cabelo e romper os fios.
Adquira elásticos invisíveis, ficam disfarçados nos cabelos e não deixam marcas quando são retirados nem repuxam os fios, fragilizando-os.

Quando usar alisador comece por usá-lo numa temperatura inferior a 200 grs e aplique um termoprotetor espalhando de forma uniforme por toda a cabeleira.

Para os cabelos oleosos como os da Maria, evite usar água muito quente para não estimular a produção do sebo, usar um champô de PH neutro para eliminar a sujidade.Evite usar chapéus e gorros.
Não deve usar o risco sempre no mesmo sítio, vá alternando, Usar o mesmo risco leva  o penteado a perder volume.
Como ter  o cabelo lindo e saudável. Nem só  cuidar do rosto é o necessário para se ter um cartão de visita, os cabelos também estão incluídos. 

Canção Você me levanta...

Canção Você me levanta.Você me levanta, então eu posso ficar em pé sobre as montanhas.Você me levanta para andar sobre mares tempestuosos. Eu sou forte quando estou em seus ombros.
Felicidade é ouvir a música que  faz a alma dançar.

O ingrediente secreto-cominho

O ingrediente secreto-cominho. O cominho é uma planta muito antiga utilizada por muitos povos. É originária do Egito. Hoje em dia os cominhos são cultivados na África do Sul e nos Países do Médio Oriente, Índia e México.

Na Turquia é muito utilizada na alimentação e nos seus famosos licores.
Os benefícios de usar cominho na comida ou em infusão são:
1 - Promove a desintoxicação do organismo;
2 - Em tratamentos de transtornos digestivos;
3 - Impulsiona o bom funcionamento do fígado;
4 - É rico em ferro, timol, fósforo e vitamina E;
5 - Tem propriedades antissépticas;
6 - Elimina gases;
7 - Tomado em quantidades, consegue agir como um poderoso laxante;
8 - Facilita a digestão;
9 - Tem estimulantes naturais que auxiliam o corpo a aliviar a bronquite e a asma. Além de expetorante, promovendo o processo de tossir e cuspir;
10 - Auxilia no tratamento do trato urinário;
11 - Por ser rico em ferro também ajuda no tratamento da anemia;
12 - Atua no tratamento contra a insónia e outros distúrbios de sono;
13 - Por ser rico em vitamina E é indicado para fortalecer o cabelo e melhorar a pele;
14 - O seu óleo pode ser usado em tratar fungos, picadas de inseto, cura de resfriados e estimulante de memória;

A forma como estamos habituadas a usá-lo:

O ingrediente secreto-cominho. A partir de hoje o cominho passa a ser o meu ingrediente preferido  na cozinha, na confeçao, como bebida (chá)  e adicionado aos iogurtes (uma colher de chá), desta forma vai ajudar-me a perder uns pneuzitos que teimam em desaparecer.

O teu riso-Pablo Neruda

O teu riso- Pablo Neruda. Para comemorar o Dia Internacional do Riso, nada melhor que este poema de Pablo Neruda. Não se esqueçam de soltar muitas gargalhadas. Rir além de nos ajudar a combater uma série de doenças, ajuda a rejuvesnecer.

O teu riso

Tira-me o pão, se quiseres,

tira-me o ar, mas não

me tires o teu riso.

Não me tires a rosa,

a lança que desfolhas,

a água que de súbito

brota da tua alegria,

a repentina onda

de prata que em ti nasce.

A minha luta é dura e regresso

com os olhos cansados

às vezes por ver

que a terra não muda,

mas ao entrar teu riso

sobe ao céu a procurar-me

e abre-me todas

as portas da vida.

Meu amor, nos momentos

mais escuros solta

o teu riso e se súbito

vires que o meu sangue mancha

as pedras da rua

ri, porque o teu riso

será para as minhas mãos

como uma espada fresca.

À beira do mar no Outono,

teu riso deve erguer

sua cascata de espuma,

e na Primavera, amor,

quero teu riso como

a flor que esperava,

a flor azul, a rosa

da minha pátria sonora.

Ri-te da noite,

do dia, da lua,

ri-te das ruas

tortas da ilha,

ri-te deste grosseiro

rapaz que te ama,

mas quando abro

os olhos e os fecho,

quando meus passos vão

quando voltam meus passos,

nega-me o pão, o ar,

a luz, a Primavera

mas nunca o teu riso,

porque então morreria.

O teu riso-Pablo Neruda. Nunca deixe de rir, um dia sem rir é um dia desperdiçado.

Sara Tavares- One love

Sara Tavares- One Love. Esta música simboliza, amor, carinho e solidariedade, mostrando assim as virtudes dos povos africanos.

cuide do seu rosto

Cuide do seu rosto. O rosto é o nosso cartão de visita e deve estar bem tratado. Tire um tempinho para si, relaxe, limpe o seu rosto, elimine o cansaço e as olheiras que tanto nos incomoda. Prepare-se para os dias frios.

Siga estas dicas:

1 - Limpe bem a zona em redor dos olhos

As sombras e máscaras que usamos diariamente são cosméticos agressivos que devem ser retirados. É importante usar um produto que limpe e hidrate ao mesmo tempo,pois esta zona tem tendência a ficar seca. e surgem as terríveis rugas.

 2 - Se usa batom retire-o

Os lábios ficam secos com o uso de batons. Use o mesmo desmaquilhante à prova de água que usou nos olhos.

3 -  Limpe o rosto com uma loção de limpeza

Chegou a vez do resto do rosto, as zonas que são mais oleosas, o nariz e o queixo

4 - Use tónico

Este é um dos passos mais importante, garantimos que a maquilhagem é removida e as impurezas , Use um tónico refrescante e hidratante para regular o PH do rosto e preparando-o para receber os restantes cremes.

  

5 - Elimine a pele morta

A esfoliação deve ser feita uma vez por semana. A remoção das peles mortas é muito essencial para prevenir o envelhecimento do rosto.

6 - Use um creme nutritivo

A hidratação é essencial para terminar esta tarefa. Use um creme adequado às necessidades da sua pele para regenerá-la por completo enquanto dorme.

Cuide do seu rosto. Esta gama da sephora é cara mas muito eficaz.
Existem no mercado opções mais em conta, e as famosas receitas caseiras, umas gotas dos magníficos óleos tailandeses ou de cãnhamo, misturados com  manteiga de coco, ou creme de coco. Fazem maravilhas no nosso rosto, resjuvenecem-no alguns anos.